Waktu yang baik Untuk Berolahraga
Rutinitas di setiap kalangan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga
Pada kenyataannya tidak ada pedoman kapan waktu yang tepat untuk berolahraga baik itu pagi siang sore malam memiliki manfaat tersendiri.
 |
| Manfaat olahraga pagi siang sore dan malam hari |
Baca Juga : Makan Malam Bisa Bikin Gemuk
Olahraga siang sore bisa menjadi alternatif jika kamu sulit bangun pagi Oleh karena itu waktu yang baik saat berolahraga tergantung pada kondisi pribadimu( source halodoc)
Beberapa manfaat olahraga pada setiap waktunya
Sebagai Berikut:
1.Olahraga Pagi
Meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan suasana hati sepanjang hari, meningkatkan metabolisme tubuh, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, meningkatkan fokus dan produktivitas, membantu menurunkan berat badan.
2.Olahraga Sore
Tubuh pada performa puncak, mengembalikan fokus dan semangat
3.Olahraga Malam
Energi yang digunakan lebih efektif, membuat kualitas tidur lebih baik
